Tez kilo vermək üçün qarabaşaq yarması pəhrizi (3 ilə 14 gündən), bel bölgəsindəki artıq bədən yağından və əlavə santimetrdən qurtulmağın ucuz, sadə və effektiv bir üsuludur. Çəki itkisi üçün qarabaşaq yarması ilə pəhriz, yalnız bu məhsulu və ya ən fərqli qida maddələri ilə birlikdə, həm kişilər, həm də qadınlar üçün uyğun olan ən fərqli qida maddələri ilə birlikdə ola bilər.
Ümumi qaydalar
Qarabaşaq yarması əsasında çəki diyetlərini itirmək prosesinin effektivliyi ilk növbədə bu taxılın faydalı xüsusiyyətləri və qida pəhrizində "sürətli karbohidratlar" olmaması səbəbindən əldə edilir. Bu cür şəraitə, insan orqanizmi, bunun üçün zəruri olan enerjini, səhmlərini mövcud adipoz toxumalarından götürməyə məcbur olmaq məcburiyyətində qalır, əsas pəhriz məhsulundan tamamilə tam alınması üçün maddənin həyati fəaliyyəti üçün ən vacibdir.
Müəyyən bir qarabaşaq yarması pəhrizinə uyğunluq tövsiyələri, tez-tez yalnız qidalanmaçılar tərəfindən deyil, həm də bir çox şiddətli ağrılı şəraitin, artrit və hətta onkoloji patologiyaların qarşısını almaq üçün faydalı olan mədə-bağırsaq traktının təmizlənməsinin səmərəliliyini yüksək qiymətləndirən həkimlər də yüksək qiymətləndirilir.
Qarabaşaq yarmasının faydalı xüsusiyyətləri
Bu taxılda kifayət qədər böyük miqdarda həll olunmayan lif, "yoxsul xolesterol", artıq şəkərdən və digər mənfi maddələrdən qurtulmağa kömək edən müxtəlif növ toksinlər və toksinlər bağırsaqlarından sürətli fizioloji ifrazata kömək edir. Bundan əlavə, qarabaşaq yarması mövcud qəbizliyin öhdəsindən gəlməyə kömək edir, öd kisəsi və böyrəklərindəki kalsuli meydana gəlməsinin qarşısını alır, aterosklerozun inkişafının və qaraciyərin və ürəyinin müxtəlif patologiyalarının inkişafının qarşısını alır.
Qarabaşaq yarması, bütün insan orqanizminə münasibətdə, elan edilmiş bakterisid, anti -ioksidant və antioksidan təsir göstərən müntəzəm, o cümlədən rütvuru ilə zəngindir. Bəzi həkimlərin xərçəng meydana gəlməsinin qarşısının alınması baxımından müsbət təsirini qeyd edən qarabaşaq yağının təmizlənməsi və təmizlənmə təsiri sayəsindədir. Bundan əlavə, flavonoidlər qan damarlarını gücləndirməyə və elastikliyini artırmağa kömək edir, ürək əzələsi və tiroid bezinin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir.
Rutin revmatizm, hemoroid, artrit, varikoz damarlarının və digər kifayət qədər ciddi patologiyaların müalicəsi üçün tövsiyə olunan dərmanların istehsalında bu taxıldan istifadə olunur. Beləliklə, qarabaşaq yarmasının diyetə uyğunlaşdırılması bir çox ağrılı şərtlərin inkişafının və ya kəskinləşməsinin qarşısını alır.
B qrupu b vitaminləri, bu qarabaşaq yarması qiymətləndirilir, BJU (zülallar / yağlar / karbohidratlar) və redoks prosesləri mübadiləsində fəal iştirak edir, düzgün vizual qavrayışa töhfə verir və selikli membranların və dərinin vəziyyətinə təsir edir. Bu vitaminlərdən bəziləri plazma xolesterolun konsentrasiyasını tənzimləyir, hemoglobin və bir sıra vacib hormonların sintezinə töhfə verir, bağırsaqlarda şəkər və amin turşularının udulmasını təşviq edir, adrenal funksionallıq və sinir sisteminin normal fəaliyyətini dəstəkləyir.
Maqneziumun əhəmiyyətli məzmunu səbəbindən, qarabaşaq yararları taxılları hüceyrə membranlarının stabilizatoru və hipertansiyondan əziyyət çəkən insanlar üçün yararlı olan qan təzyiqi tənzimləyicisi kimi fəaliyyət göstərir. Bu makroelent olmadan enerji mübadiləsi axını, nukleik turşuların və zülalların sintezi, natrium, kalium və kalsium sintezi sintezdir. Maqnezium Atrherosklerozun da fəal şəkildə qarşısını alır.
Fərqli məqsədlər, o cümlədən oksiyen və elektronların daşınması da daxil olmaqla müxtəlif məqsədlər, o cümlədən oksidləşmə peroksidləşməsinin aktivləşdirilməsində və redoks proseslərinin təbiilinin aktivləşdirilməsini təmin edir.
Qarabaşaq yarmasının istifadəsi, turşu bazası balansının tənzimlənməsi və enerji mübadiləsi ilə bitən bir çox fizioloji proseslərin bir katalizatoru kimi xidmət edən insan orqanizmini tam təmin edə bilər. Ayrıca, fosfor, adekvat minerallaşma üçün sümük sistemi üçün zəruri olan nukleotidlərin, fosfolipidlərin və nukle turşularının əvəzolunmaz bir hissəsidir. Bu makro elementin kifayət qədər miqdarının istehlakı müxtəlif sümük patologiyalarının baş verməsinə mane olur.
Fosforla yanaşı, manqan da sümüklərin formalaşmasında, həmçinin birləşdirici toxumalarda iştirak edir. Fermentlərin tərkibində bina, amin turşularının, katecholaminlərin və karbohidratların metabolik çevrilməsində iştirak edir, nukleotidlərin və xolesterolun sintezi üçün element tələb olunur.
Sink bir çox fermentdə mövcuddur, nukleik turşuların, BJU-nun təkrarlanması və çevrilməsi proseslərinə, habelə bir sıra genlərin ifadəsinin tənzimlənməsində töhfə verir. Onun istehlakı anemiyanın, qaraciyərin, ikincil immun çatışmazlığı, cinsi disfunksiyanın və fetusda müxtəlif malların inkişafının ortaya çıxmasına mane olur.
Selenium, insan bədəninin qoruyucu antioksidan sisteminin zəruri bir hissəsidir, tiroid hormonlarının işinin tənzimlənməsində iştirak edir və immunomodulyasiya effekti göstərir.
Açıqca qarabaşaq yarması ilə doymuş mis, oksidləşdirici və bərpaedici fəaliyyət nümayiş etdirir, dəmirin metabolik çevrilməsində və toxumaların doyması prosesində, karbohidratların və zülalların udulmasını aktivləşdirir. Birləşdirici toxumaların, ürək-damar və skelet sistemlərinin vəziyyəti üçün faydalıdır.
Qarabaşaq yarması, bədənin arıqlaması və digər hissələrini itirmək üçün populyar bir məhsuldur, bu, yağ yataqlarına ən çox həssasdır, çünki, olduqca əhəmiyyətli qidalanma dəyərinə baxmayaraq (343 kkal / 100 q), kiçik bir glisemik indeksə malikdir.
Qaynadılmış taxılın bu göstəricisi 40-50-də dəyişir, bu da bədən çəkisini, "yavaş karbohidratlar" parçalanması və bədəni yoxsul xolesteroldan və artıq şəkərdən təmizləməyə imkan verir. Buna görə qarabaşaq yarması üçün təlimatlar diyetiseyinə həsr olunmuş demək olar ki, bütün saytlarda və qarabaşaq yarmasının müsbət istiqamətdə yeyilə biləcəyi məsələsinə yerləşdirilir.
Saxtakarlıq
Qarabaşaq yarmasının kifayət qədər genişliyi səbəbindən, müxtəlif ölkələrin bir çoxu arasında bir çox insan arasında pəhriz rejimlərinin bir çox çeşidi yaranmışdır ki, əksəriyyəti özündə həm də pəhriz baxımından özünüz üçün ən uyğun birini seçə bilərsiniz. Aşağıda qarabaşaq yarması ilə bir qarabaşaq yarması üçün bir neçə əsas variantın ətrafında bir neçə əsas variant, bu, arıqlamaq üçün oxşar bir metodun digər versiyaları, eləcə də sualları, "oturmaq" və necə "oturmaq" nın "oturmaq" da Arıqlamaq necə və müəyyən bir güc rejiminə tabe olan əlavə funtları nə qədər itirə bilərsiniz; Qarabaşaq yarması pəhrizində nə qədər qarabaşaq yarması və meyvə, tərəvəz və digər üçlü məhsul yeyə bilməyinizdən asılı olmayaraq; Diyetin sonundan sonra çəkinin və arıqlamağın təsirini birləşdirmək üçün onu necə düzgün tərk etmək olar.
Qarabaşaq yarması mono -diet 3 gündür
Yemək ilə pəhrizin klassik versiyası yalnız qarabaşaq və təmizlənmiş suyun yuxarıdakı reseptinə görə sönmüşdür. Bir çox qidalandırıcı şəxslər bu tip qarabaşaq yarması pəhrizinin yalnız düzgün bir şəkildə, sağlamlıq vəziyyəti üçün minimal risklərlə yanaşı çəkinin kifayət qədər effektivliyini birləşdirərək yeganə düzgün hesab edir. Monoditin müddəti üç gündür və arıqlamağa davam etmək əzmində, digər qida məhsulları ilə qarabaşaq yaranına qədər daha balanslı bir menyu seçməyi məsləhət görürlər.
5 gün qarabaşaq yarması pəhrizi
5 gün ərzində nəzərdə tutulmuş qarabaşaq yarması və kefir-də çox populyar bir pəhriz növü, həm də bu məhsulların ayrıca bir texnikasına imkan verir və aşağı -fat turşusu məhsulu üzərində dənli bitkiləri israr edir. Bu texnikanın müsbət nəticələrinin yalnız artıq çəki ilə mübarizə baxımından deyil, dərin bağırsaq təmizlənməsi hissəsində də özünü göstərdiyinə inanılır.
Məhsulların bu tandemində buxarda hazırlanmış qarabaşaq yarması fizioloji olaraq bütbətətlənmiş zəhərli yataqları və toksinləri bağırsaq divarlarından təmizləyir və Kefir sürətli ifraz edir. Bəzi rəylərə görə, qarabaşaq yarması pəhriz pəhrizinin daha da həzm proseslərinə faydalı təsir göstərir, ton artırır, dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır və sinir sisteminin fəaliyyətini normallaşdırır. Çox vaxt tez-tez, qarabaşaq yarmasının bu versiyasını qarabaşaq yarması ilə izləməyə çalışırlar, lakin qidalanma pəhrizində yalnız iki məhsulun daxil olması səbəbindən qidalanmaçılar 5 gündür müəyyən edilmiş müvəqqəti həddini aşmağı tövsiyə etmirlər.
7 gün qarabaşaq yarması pəhrizi
Qarabaşaq yarması ilə iki əsas həftəlik pəhriz pəhrizinin iki növü var, bunların rəyləri də onları arıqlamağın kifayət qədər effektiv metodları kimi yerləşdirir.
Onlardan birincisi olduqca sərtdir və yalnız yaşıl alma və / və ya qurudulmuş meyvələr, qurudulmuş əriklər, mestors, mestorları və dad qida xüsusiyyətlərini biraz şaxələndirmək üçün hazırlanmışdır.
Bir həftə ərzində ikinci dəstə pəhriz resepti, klassik pəhriz qidalanmasının yüngül çeşidi, yalnız buxarlanmış sıyıq, həm də müxtəlif əlaqəli məhsulların (əsasən süd, meyvə və / və / və ya tərəvəzlərin (əsasən süd, meyvə və / və ya tərəvəzlərin) istifadəsinə, öz seçimlərinə uyğun seçilə bilər.
14 gün üçün qarabaşaq yarması pəhrizi
Qarabaşaq yarması pəhrizinin iki-həftəsi ən uzun və buna görə istifadə olunan qidalarla bağlı ən müxtəlifdir. Qarabaşaq yarması, tərəvəz / meyvə və süd məhsulları, 2 həftə ərzində menyudan, bədənə girən qida maddələrini tarazlaşdıran heyvan mənşəli protein yeməyini də təqdim edir. Bu vəziyyətdə üstünlük aşağı -fat balıq, yumurtalar, eləcə də toyuq və ya hinduşka filetosuna üstünlük verilməlidir.
Əlbəttə ki, bu pəhrizin çəkisinin arıqlamasının effektivliyi daha sərt pəhrizin təsiri ilə müqayisədə bir qədər aşağı olacaq, ancaq öz sağlamlığınıza zərər verən şanslar praktik olaraq sıfıra endirilir. İnsan bədəni üçün lazım olan bütün maddələri qida ilə almağa imkan verən gündəlik menyunuzun sağ seçimi ilə bir ay və daha çox bir pəhrizi uzatmaq icazəlidir.
Neçə kiloqram itirə bilərsiniz?
Əlavə kiloqram çəkidən qurtulma üsulu seçən insanların əksəriyyəti, bu, bu və ya pəhrizin sonunda və ya optimal nəticəyə nail olmaq üçün bir pəhrizi müşahidə etmək üçün neçə gündə arıqlaya biləcəyiniz insanlardır.
Taxıldan zəngin karbohidrat tərkibini nəzərə alaraq, bu taxıldan daha çox çəki, xüsusən də bədən çəkisi normanın göstərilməsindən keçməməsi üçün dərhal mümkün olmayacağına hazır olmamağa hazırlaşmalısınız. Kilolu tərk etməyə nə qədər tez bir zamanda qalmağa başlayın, ilkin göstəricisindən asılıdır. Məsələn, çəki normasından yüksək olan yağlı insanlar, qarabaşaq yarması pəhrizinin yüngül bir versiyasının həftədə 10 kq-ni tamamilə itirə bilər, ancaq bir neçə əlavə funtdan qurtulmaq istəyənlərə daha sərt pəhriz rejimlərinə riayət etmək daha yaxşıdır.
Orta hesabla, qarabaşaqda üç günlük mono nöqtəsi 2-3 kq həddindən artıq çəki çəkə bilər və 5 günlük çeşidini 3-4 kq-dan qurtara bilər. Qarabaşaq yarması ilə həftəlik bir pəhriz pəhrizi kütləni 5-6 kq, 10 kq üçün 14 günlük bir pəhriz azaldır.
İcazə verilən məhsullar
İcazə verilən məhsulların cədvəli
| Dələ, g | Yağlar, g | Karbohidratlar, g | Kalori, kcal | |
Tərəvəz və otlar |
||||
| badımcan | 1.2 | 0.1 | 4.5 | 24 |
| Zucchini | 0,6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
| kələm | 1.8 | 0.1 | 4.7 | 27 |
| Soğan soğandır | 1.4 | 0.0 | 10.4 | 41 |
| yerkökü | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| Xiyar | 0,8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| Patissonsonsonsons | 0,6 | 0.1 | 4.3 | Əqrəb |
| cəfəri | 3.7 | 0.4 | 7.6 | 47 |
| salat | 1.2 | 0.3 | 1.3 | Əqrəb |
| kərəviz | 0.9 | 0.1 | 2.1 | Əqrəb |
| pomidor | 0,6 | 0,2 | 4.2 | 20-ci il |
| şüyüd | 2.5 | 0,5 | 6.3 | 38 |
Meyvə |
||||
| Ananas | 0.4 | 0,2 | 10.6 | 49 |
| Portağal | 0.9 | 0,2 | 8.1 | 36 |
| qreypfrut | 0.7 | 0,2 | 6.5 | 29 |
| Armud | 0.4 | 0.3 | 10.9 | 42 |
| Limon | 0.9 | 0.1 | 3.0 | 16 |
| alma | 0.4 | 0.4 | 9.8 | 47 |
Göbələk |
||||
| Champignons təzədir | 4.3 | 1.0 | 1.0 | 27 |
Fındıq və qurudulmuş meyvələr |
||||
| Qoz | 15.2 | 65.2 | 7.0 | 654 |
| kişmiş | 2.9 | 0,6 | 66.0 | 264 |
| Qurudulmuş əriklər | 5.2 | 0.3 | 51.0 | 215 |
| budama | 2.3 | 0,7 | 57.5 | 231 |
Taxıl və sıyıq |
||||
| taxıl nüvəsinin qarabaşaq yarması sıyığı | 3.0 | 3.4 | 14.6 | 101 |
| qarabaşaq yarar taxıl (nüvə) | 12.6 | 3.3 | 62.1 | 313 |
Xammal və ədviyyatlar |
||||
| bal | 0,8 | 0.0 | 81.5 | 329 |
Süd məhsulları |
||||
| Kefir 1% | 2.8 | 1.0 | 4.0.0 | 40 |
| Ryazhenka 1% | 3.0 | 1.0 | 4.2 | 40 |
| Acidofilin 1% | 3.0 | 1.0 | 4.0.0 | 40 |
| qayıq | 4.3 | 2.0 | 6.2 | 60 |
Pendir və kəsmik pendiri |
||||
| Mozarella pendiri | 18.0 | 24.0 | 0.0 | 240 |
| Kəsmə pendiri 0.1% | 16.7 | 0.1 | 2.0 | 76 |
Ət məhsulları |
||||
| Dana qaynadı | 30.7 | 0.9 | 0.0 | 131 |
| dovşan | 21.0 | 8.0 | 0.0 | 156 |
Quş |
||||
| Toyuq filesi qaynadılır | 30.4 | 3.5 | 0.0 | 153 |
| Yük maşınları qaynadılır | 25.0 | 1.0 | - | 130 |
Yumurta |
||||
| Qaynadılmış toyuq qaynadılmış yumurta | 12.9 | 11.6 | 0,8 | 160 |
| Qaynadılmış qaynadılmış yumşaq-yumurta yumurta | 12.8 | 11.6 | 0,8 | 159 |
Balıq və dəniz məhsulları |
||||
| Qaynadılmış balıq | 17.3 | 5.0 | 0.0 | 116 |
Damazlıq |
||||
| Mineral su | 0.0 | 0.0 | 0.0 | - |
| Qəhvə qara | 0,2 | 0.0 | 0.3 | 2-ci |
| Yaşıl çay | 0.0 | 0.0 | 0.0 | - |
| * Məlumat 100 q məhsul üçün göstərilmişdir | ||||
Tam və ya qismən məhdud məhsullar
Qarabaşaq yarması pəhrizi üçün bütün seçimlərə tabe olun, tamamilə yeməkdən imtina etməlisiniz:
- digər taxıl taxılları;
- duzlar və digər ədviyyatlar və ədviyyatlar;
- Şəkər və digər tatlandırıcılar;
- Dumanlı, kəskin və qızardılmış yeməklər;
- hər hansı bir kolbasa növü;
- paxlalı;
- Quşçuluq, balıq və heyvanların yağlı əti;
- makaron və digər un məhsulları;
- Bütün konservləşdirilmiş yemək (tərəvəz, balıq, ət və s.);
- Süd yağ məhsulları (şirin pendir, doldurucular və s.);
- Souses, ketchups, mayonez;
- bütün marinadalar;
- şirniyyatlar (şirniyyat, pudings, tıxac, tortlar və s.);
- spirtli içkilər;
- heyvanlar və kulinariya yağları;
- fabrik nektarları;
- parlaq su.
Qadağan edilmiş məhsullar cədvəli
| Dələ, g | Yağlar, g | Karbohidratlar, g | Kalori, kcal | |
Tərəvəz və otlar |
||||
| kartof | 2.0 | 0.4 | 18.1 | 80 |
Snec |
||||
| Kartof çipləri | 5.5 | 30.0 | 53.0 | 520 |
| Popcorn karamel | 5.3 | 8.7 | 76.1 | 401 |
| Popcorn duzlu | 7.3 | 13.5 | 62.7 | 407 |
Un və makaron |
||||
| Buğda unu | 9.2 | 1.2 | 74.9 | 342 |
| Pancake unu | 10.1 | 1.8 | 69.7 | 336 |
| makaron | 10.4 | 1.1 | 69.7 | 337 |
| əriştə | 12.0 | 3.7 | 60.1 | 322 |
| spagetti | 10.4 | 1.1 | 71.5 | 344 |
| pancake | 6.1 | 12.3 | 26.0 | 233 |
| Köftə | 7.6 | 2.3 | 18.7 | 155 |
| pancake | 6.3 | 7.3 | 51.4 | 294 |
| köftə | 11.9 | 12.4 | 29.0 | 275 |
Çörək məhsulları |
||||
| Dəyənək | 7.5 | 2.9 | 50.9 | 264 |
| Kalach | 7.9 | 0,8 | 51.6 | 249 |
| çöp | 7.6 | 8.8 | 56.4 | 334 |
| çörək | 7.5 | 2.1 | 46.4 | 227 |
Qənimətçilik |
||||
| cam | 0.3 | 0,2 | 63.0 | 263 |
| cam | 0.3 | 0.1 | 56.0 | 238 |
| Sefir | 0,8 | 0.0 | 78.5 | 304 |
| şirniyyat | 4.3 | 19.8 | 67.5 | 453 |
| çərənçi | 7.5 | 11.8 | 74.9 | 417 |
| tort | 3.8 | 22.6 | 47.0 | 397 |
| cam | 0.4 | 0,2 | 58.6 | 233 |
| xəmir | 7.9 | 1.4 | 50.6 | 234 |
| halka | 11.6 | 29.7 | 54.0 | 523 |
Dondurma |
||||
| dondurma | 3.7 | 6.9 | 22.1 | 189 |
Tortlar |
||||
| tort | 4.4 | 23.4 | 45.2 | 407 |
Şokolad |
||||
| şokolad | 5.4 | 35.3 | 56.5 | 544 |
Xammal və ədviyyatlar |
||||
| ketçup | 1.8 | 1.0 | 22.2 | 93 |
| mayonez | 2.4 | 67.0 | 3.9 | 627 |
| şəkər | 0.0 | 0.0 | 99.7 | 398 |
| duzlamaq | 0.0 | 0.0 | 0.0 | - |
Süd məhsulları |
||||
| Süd 4.5% | 3.1 | 4.5 | 4.7 | 72 |
| Krem 35% (yağ) | 2.5 | 35.0 | 3.0 | 337 |
| xama 40% (yağ) | 2.4 | 40.0 | 2.6 | 381 |
| Meyvə qatıq 3,2% | 5.0 | 3.2 | 8.5 | 85 |
Pendir və kəsmik pendiri |
||||
| Kəsmə pendiri 18% (yağ) | 14.0 | 18.0 | 2.8 | 232 |
Ət məhsulları |
||||
| donuz əti | 16.0 | 21.6 | 0.0 | 259 |
| salo | 2.4 | 89.0 | 0.0 | 797 |
| əti | 15.6 | 16.3 | 0.0 | 209 |
| donuz | 23.0 | 45.0 | 0.0 | 500 |
| Bıçaq | 16.6 | 20.0 | 11.8 | 282 |
| qəşəng | 27.3 | 31.2 | 1.7 | 396 |
| biftek | 27.8 | 29.6 | 1.7 | 384 |
Kolbasa məhsulları |
||||
| Qaynadılmış kolbasa | 13.7 | 22.8 | 0.0 | 260 |
| Kolbasa içərisində / hisə verilmişdir | 28.2 | 27.5 | 0.0 | 360 |
| Kolbasa w / hisə verilmişdir | 16.2 | 44.6 | 0.0 | 466 |
| Kolbasa s / ləng | 24.1 | 38.3 | 1.0 | 455 |
| Kolbasa s / hisə verilmişdir | 9.9 | 63.2 | 0.3 | 608 |
| Qaraciyər kolbasa | 14.4 | 28.5 | 2.2 | 326 |
| Shards | 10.1 | 31.6 | 1.9 | 332 |
| kolbasa | 12.3 | 25.3 | 0.0 | 277 |
| Ləpir | 10.0 | 33.0 | 0.0 | 337 |
Quş |
||||
| Toyuq siqaret çəkir | 27.5 | 8.2 | 0.0 | 184 |
| Toyuq qanadları siqaret çəkdi | 29.9 | 19.5 | 0.0 | 290 |
| Ördək siqaret çəkir | 19.0 | 28.4 | 0.0 | 337 |
Balıq və dəniz məhsulları |
||||
| Balıq ləngdir | 17.5 | 4.6 | 0.0 | 139 |
| Balıq siqaret çəkir | 26.8 | 9.9 | 0.0 | 196 |
| Duzlu balıq | 19.2 | 2.0 | 0.0 | 190 |
Yağlar və yağlar |
||||
| Bitki yağı | 0.0 | 99.0 | 0.0 | 899 |
| Qaymaq | 0,5 | 82.5 | 0,8 | 748 |
| Yağlı heyvan | 0.0 | 99.7 | 0.0 | 897 |
| Kullu yağı | 0.0 | 99.7 | 0.0 | 897 |
Spirtli içkilər |
||||
| brendi | 0.0 | 0.0 | 0,5 | 225 |
| viski | 0.0 | 0.0 | 0.4 | 235 |
| voxka | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 235 |
| konyak | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 239 |
| içki | 0.3 | 1.1 | 17.2 | 242 |
| pivə | 0.3 | 0.0 | 4.6 | 42 |
| port | 0.4 | 0.0 | 12.0 | 163 |
| şampan | 0,2 | 0.0 | 5.0 | 88 |
Damazlıq |
||||
| Kola | 0.0 | 0.0 | 10.4 | 42 |
| limonad | 0.0 | 0.0 | 6.4 | 26 |
| Mirinda | 0.0 | 0.0 | 7.5 | 31 |
| Pepsi | 0.0 | 0.0 | 8.7 | 38 |
| Fantastik | 0.0 | 0.0 | 11.7 | 48 |
| * Məlumat 100 q məhsul üçün göstərilmişdir | ||||